Dra. Sofía Martínez
Ansiedad, estrés laboral y burnout
Über mich
Soy Sofía, psicóloga sanitaria colegiada con más de ocho años de experiencia acompañando a personas que atraviesan momentos de alta exigencia: burnout, ansiedad generalizada, estrés crónico y la sensación de que el día nunca es suficiente.
Me formé en la Universidad Autónoma de Madrid y completé mi especialización con un Máster en Terapia Cognitivo-Conductual. Con los años he integrado herramientas de Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) y ACT porque creo que el cambio real viene de dentro, no de seguir una lista de tareas.
Mi forma de trabajar
No creo en las recetas universales. Cada persona trae su historia, su ritmo y sus recursos. En las primeras sesiones me dedico a entender tu mundo antes de proponer cualquier camino. Trabajo de forma estructurada pero flexible, con objetivos concretos y revisables.
Las sesiones son en formato online, en un espacio sin juicios donde puedes ser honesta contigo misma. Muchas de mis consultas llegan recomendadas por otras pacientes: eso me dice que algo estamos haciendo bien.
Áreas de especialización
- Ansiedad generalizada y ataques de pánico
- Burnout y estrés laboral
- Baja autoestima y autoexigencia
- Gestión emocional en entornos de alta presión
- Acompañamiento en transiciones vitales
Formación
- Graduada en Psicología — Universidad Autónoma de Madrid
- Máster en Psicología General Sanitaria — UAM
- Certificación en MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) — Oxford Mindfulness Centre
- Formación en ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso)
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